O que fazer para sair da Zona de Conforto?

O que fazer para sair da Zona de Conforto?

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Mas afinal o que é isto da zona de conforto? E porque é tão difícil sairmos dela?

Podemos definir a zona de conforto como sendo um espaço comportamental, onde as nossas atividades e comportamentos encaixam numa rotina ou num padrão onde o stress é mínimo e onde o risco de falhar é diminuto. Este sentimento de segurança é-nos confortável e difícil de abandonar.

Mas porquê?

Cientificamente, esta predileção por viver numa zona de conforto, onde aquilo que fazemos chega para sermos felizes, é facilmente justificável.

No fundo, o nosso cérebro encontra um padrão de comportamentos que nos satisfaz e comunica a todo o corpo que esse é o “estado ótimo”, levando a uma quebra dos níveis de ansiedade e stress. Quando algo novo surge o nosso cérebro faz o mesmo, ou seja comunica ao corpo a alteração que se avizinha. Funciona quase como uma sirene de alerta que faz disparar os níveis de ansiedade e que nos provoca o sentimento comum: “Não quero fazer isso. Tenho medo”.

 

Sair da zona de conforto é um verdadeiro desafio! Nós sabemos disso. E aliás, a justificação científica que assinalamos acima mostra que é completamente normal tamanha resistência a sair da zona de conforto. 

 

Porém, sair da zona de conforto pode aparentar ser uma tarefa hercúlea, mas é alô que traz benefícios. Desde logo porque nos torna mais produtivos, mais aptos a lidar com mudanças, mais capazes de no futuro ultrapassar os nossos limites, mais criativos. Em suma, faz-nos desenvolver enquanto pessoas. Torna-nos melhores.

A zona de conforto varia de pessoa para pessoa e por isso mesmo não existe uma fórmula secreta para conseguirmos sair dela com mais facilidade. Ainda assim, estas são pequenas ajudas para tornar esta tarefa em algo mais fácil para si.

 

  • Confie em si mesmo e nas suas decisões. Muitas vezes negamo-nos a sair da nossa zona de conforto porque receamos não ter o discernimento para escolher o melhor caminho, revelando todo o medo que temos em falhar. Acredite mais em si.
  • Faça-o subindo pequenos degraus. Não queira fazer tudo de uma vez. Como referimos anteriormente, sair da zona de conforto é difícil para qualquer ser humano e não será de um dia para o outro que todas as mudanças passarão a ser para si, desafios aliciantes e encorajadores.
  • Ganhe novas competências. Fazer coisas novas é, em geral, a melhor forma de educarmos o nosso cérebro a ser mais recetivo a mudanças, para além de ser uma ótima ferramenta de desenvolvimento pessoal. Faça o caminho para o trabalho por uma estrada diferente, jante num qualquer restaurante de um país exótico ou simplesmente viaje. Alargue os seus horizontes.
  • Abra a sua mente e aprenda como sair mais facilmente da sua zona de conforto. No campo das terapias alternativas, por exemplo, a TFT tem resposta para este desafio, tornando-o mais fácil.

O RODS Institute desenvolve uma série de workshops onde partilhamos as melhores práticas sobre estes e outros assuntos relacionados com o desenvolvimento pessoal. Fique atento à nossa agenda e comece já hoje a pensar um pouco mais em si e na sua felicidade.

 

Saia da sua zona de conforto. Inscreva-se já!


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