TFT - Madeira: Respire. Respire Muito. Respire Bem!

TFT - Madeira: Respire. Respire Muito. Respire Bem!

Partilhe este artigo, escolha a sua rede social!


Daqui a sensivelmente três semanas estarei no Funchal para formar futuros terapeutas em TFT, a terapia por excelência no tratamento de transtornos emocionais e alívio da dor. Já tinha partilhado convosco que aquilo que mais me fascina nestes destinos insulares é a ligação umbilical que têm com a natureza. É sobretudo o facto desta ligação ser algo bem presente no quotidiano de quem lá vive.

Quando penso em viajar para os Açores ou para a Madeira agrada-me a ideia de fugir dos grandes centros urbanos, poder respirar fundo e sentir todo o meu corpo e mente beneficiar dessa mesma respiração.

É verdade. A respiração é, desde logo, uma verdadeira terapia, a primeira e a mais básica, que está ao nosso alcance em toda e qualquer situação. É uma forma de responder adequadamente às tensões diárias, melhora o nosso humor, aumenta a clareza de pensamento e, durante a noite, prepara o terreno para um sono mais tranquilo.

É preciso, no entanto, saber respirar.

A respiração clavicular é uma técnica muito conhecida e que pode ser usada por cada um de nós no nosso dia-a-dia. É, com certeza, uma ajuda porque nos pode libertar de bloqueios nos nossos fluxos de energia, bloqueios esses que se podem manifestar de diversas formas, como por exemplo com descoordenação motora, dislexia, ataques de pânico, ansiedade, gaguez ou simplesmente para ganhar foco.

Sugiro que veja este vídeo  onde mostro como podemos praticar a respiração clavicular, mas comece já a familiarizar-se com estes cincos diferentes momentos:

Inspire profundamente

Expire Metade

Expire o resto

Inspire Metade

Expire 

Aproveite esta dica para alinhar o seu sistema neurológico e sentir-se mais focado/a no seu dia-a-dia.

Porque todos merecemos viver bem e felizes!

Dorinda Rodrigues


Partilhe este artigo, escolha a sua rede social!


Blog

Pesquisa

Eventos

Workshop gratuito, com inscrição obrigatória: Descubra o que é a TFT
Workshop gratuito, com inscrição obrigatória: Descubra o que é a TFT

23/09/2020

Aprenda a utilizar a lei da atração em seu beneficio.
Aprenda a utilizar a lei da atração em seu beneficio.

03/04/2021

Webdesign Megasites