6 Mandamentos para o Equilíbrio

6 Mandamentos para o Equilíbrio

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Encontrar o equilíbrio perfeito entre a nossa mente e o nosso corpo pode ser a chave para sermos felizes e vivermos bem connosco próprios.

Dizemo-lo porque, para nós RODS M.S.Institute, ser saudável não é somente não sentimos dores, ou não estarmos doentes. Ser saudável implica estar num estado de saúde ótimo, com vitalidade, na plenitude do nosso ser. Difícil? Demasiado ambicioso? Claro que não.

Ser saudável implica equilíbrio.

Queremos que consiga estabelecer este diálogo entre corpo e mente. Encare estas sugestões como uma prescrição para uma vida feliz.

  • Reserve tempo para descansar - Não dormir adequadamente tem graves consequências ao nível físico, enfraquece o sistema imunitário, favorece o aumento de peso, a depressão e acelera o processo de envelhecimento.
  • Procure uma dieta saudável e equilibrada – A par da respiração, a nossa alimentação é função mais vital do nosso corpo. Daí ser essencial ter atenção ao que comemos, como comemos e quanto comemos. Procure ser equilibrado nas suas escolhas e não se coíba de comer algo que gosta porque, para além da função essencial para o nosso corpo, comer é também um prazer.
  • Mexa-se. Comprometa-se com exercício diário – Mente sã em corpo são. A atividade física é essencial para se manter verdadeiramente saudável. Ao nível físico traz benefícios na massa muscular, na densidade óssea e na prevenção de doenças, como o colesterol. Simultaneamente, aumenta a capacidade do cérebro para aprender e fazer coisas novas.
  • Tire alguns minutos por dia para meditar – A meditação tem vários benefícios, incluindo o aumento de energia, o fortalecimento do sistema imunitário e uma maior propensão à criatividade. Seja em grupo ou sozinho procure encontrar-se consigo mesmo, colocando de lado os eventos do seu dia-a-dia.
  • Procure desafiar-se – Ao não criar desafios para si próprio não irá conseguir desenvolver-se. E para encontrarmos a melhor versão de nós temos de procurar sempre ser melhores. Porque não aprender a fazer algo novo?
  • Espalhe o seu sorriso – Ser positivo é essencial para o seu bem-estar e para aqueles que o rodeiam. Junte à positividade uma boa gargalhada. Estudos científicos recentes indicam que a gargalhada é o melhor remédio contra a artrite reumatóide! Rir faz mesmo bem.

 

O RODS M.S. Institute defende que o Equilíbrio entre o corpo e a mente é absolutamente crucial. Acontece sempre que a nossa energia vital circula livremente, sem qualquer tipo de bloqueio. Com a Thought Field Therapy (TFT), qualquer um de nós pode, em poucos minutos, atuar nessses bloqueios, que muitas vezes estão na origem de sintomas que nos afligem.

O RODS M.S. Institute quer ajudá-lo a encontrar o seu Equilíbrio.

Consulte a nossa agenda, e saiba como a TFT pode melhorar a sua vida.


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